aamupala;
2 siiv. ruisleipää
6 siiv. kultakalkkunaleikkele
30g juustoa
1 tomaatti
muki kahvia maidolla
Lounas;
250g lihamureketta
80g kaalia
30g paprikaa
50g kurkkua
100g raejuustoa
Päivällinen;
3dl luonnonjogurttia
100g mustikoita
100g vadelmia
1dl appelsiinimehua
1rkl sokeria
2rkl pellavansiemeniä
2rkl seesaminsiemeniä
Iltapala;
1 grillimakkara
1,5dl fetasalaattia
1dl punajuurisalaattia
Kommentit