Aamupala;

  • 2 ruisleipää ( luomu 100%)
  • 10g lehtisalaattia
  • 6 siiv. kultakalkkunaa
  • 30g juustoa
  • 2 munaa
  • 2tl voita
  • 1 omena
  • 2 mukia kahvia maidolla

Lounas;

  • 300g jauheliha-kasvispataa
  • Kaali-hedelmäsalaattia
  • jäävuori-tomaatti-kurkkusalaattia
  • 1 ruisleipä
  • 40g juustoa
  • 2dl jäätelöä

Iltapala;

  • 2dl luonnonjogurttia
  • 1rkl sokeria
  • 100g vadelmia
  • 1 ruisleipä
  • 50g maksanmakkaraa
  • 20g juustoa