Aamupala;

  • 2 ruisleipää
  • 6 siiv. kultakalkkunaa
  • 30g juustoa
  • 1 tomaatti
  • 2dl luonnonjogurttia
  • 100g vadelmia/ mustikoita
  • 1 rkl sokeria
  • 1 rkl pellavansisemeniä
  • 1 rkl seesaminsiemeniä
  • muki kahvia

Lounas;

  • Broilerisalaatti
  • majoneesia

Päivällinen;

  • 2 ruisleipää
  • 1 kalkkunamakkara
  • 40g juustoa
  • muki maitoa